Reziliencia – „szupererő” avagy boldogulás nehézségek ellenére
Reziliencia – „szupererő” avagy boldogulás nehézségek ellenére

Reziliencia – „szupererő” avagy boldogulás nehézségek ellenére

  Bizonyára sokan tudunk olyan személyekről, (vagy akár a jellemzés alapján magunkra is   ismerhetünk) akiknek életük során számos nehézséggel kellett szembenézniük, mégis tartalmas életet élnek, jól boldogulnak mindennapjaikban. Ők azok, akiknek ugyan nemcsak „nyerő lapokat” osztott az élet, ám úgy tűnik, mégis könnyedén megbirkóznak a problémákkal, felülemelkednek a látszólag reménytelen helyzeteken...

Tovább olvasom

Szavaink néha fegyverek!
Szavaink néha fegyverek!

Szavaink néha fegyverek!

Valószínűleg számtalanszor hallottuk már, vagy épp mi magunk is valljuk azt a nézetet, hogy a bántó szavakolykor sokkal jobban tudnak fájni, mintha fizikailag megütnének. Bizonyára mindannyiunkat értek már életünk során degradáló, sértő megjegyzések, becsmérlő bírálatok, melyek jelentősen negatív üzeneteket tükröztek saját magunkkal kapcsolatban. E szavak sok esetben nem tudnak csak...

Tovább olvasom

Magunkba zárva – gondolatok a magányról
Magunkba zárva – gondolatok a magányról

Magunkba zárva – gondolatok a magányról

Bizonyára mindannyian hallottuk már a „klisé-szerűen” unalomig ismételt mondatot, hogy „az ember társas lény”. Való igaz, mi, emberek mások társaságának keresésére vagyunk programozva. De vajon mi a helyzet azokkal, akik nem részesülnek a többi ember által nyújtott társas kapcsolódás érzésében? Hogyan alakul ki és miért olyan veszélyes a magányosság? Mit...

Tovább olvasom

Félelmek a felnőtt élet küszöbén – avagy: a kapunyitási pánik
Félelmek a felnőtt élet küszöbén – avagy: a kapunyitási pánik

Félelmek a felnőtt élet küszöbén – avagy: a kapunyitási pánik

„Nem lennék a mai fiatalok helyében”…„Nagyon sokat változott a világ, manapság nehéz elkezdeni az életet”…Bizonyára nagyon sokan vagyunk, akik ehhez hasonló mondatokkal találkoztak már, illetve akár saját bőrünkön is tapasztalhattuk (vagy épp most tapasztaljuk) a „nagybetűs életbe lépés” nehézségeit. E várakozásokkal teli, szabadsággal és önállósággal kecsegtető időszakra sötét árnyékként vetülhet...

Tovább olvasom

Rettegés a figyelem középpontjában – a szociális szorongás fogságában
Rettegés a figyelem középpontjában – a szociális szorongás fogságában

Rettegés a figyelem középpontjában – a szociális szorongás fogságában

Bizonyára sokunkkal előfordult már, hogy egy-egy előadás megtartásakor, vagy vizsgahelyzetekben, amikor ránk szegeződött a közönség tekintete, lámpalázas szorongás fogott el minket, izgultunk a teljesítményünk miatt. Ilyen félelmek természetesen az egészséges emberek mindennapjait is végigkísérhetik. Vannak azonban olyan személyek, akik egyszerű, mások számára nem fenyegető társas helyzetekben is bénító szorongást élnek...

Tovább olvasom

5 fontos szabály, hogy sikeres futó legyél
5 fontos szabály, hogy sikeres futó legyél

5 fontos szabály, hogy sikeres futó legyél

Ahogy korábbi cikkemben ígértem, következzék néhány fontos szabály, amit érdemes betartani, hogy a futás ne csak fellángolás legyen, hanem hosszú távon életünk részévé válljon. A világos célokra és szándékokra épülő, úgynevezett SMART modell segítségünkre lehet futással kapcsolatos kihívásaink teljesítésében. Konkrét célok Az olyan célok, mint például a „formába akarok lendülni” nem adnak...

Tovább olvasom

Futócipőben a testi-lelki harmóniárt
Futócipőben a testi-lelki harmóniárt

Futócipőben a testi-lelki harmóniárt

Beköszöntött az új év. Sokan vannak, akik tiszta lappal szeretnék indítani a 2019-es esztendőt, és  ennek érdekében fogadalmakat tesznek. Önmagunknak tett ígéreteink az egész éves túlhajszoltság és a nagy ünnepi vacsorák időszaka után gyakran vonatkoznak az egészséges táplálkozásra, a stresszkezelés érdekében teendő erőfeszítésekre, a magunkra fordított hasznos időre, vagy éppen...

Tovább olvasom

A test jelez, mikor a léleknek már nincsenek szavai: az anorexia nervosa
A test jelez, mikor a léleknek már nincsenek szavai: az anorexia nervosa

A test jelez, mikor a léleknek már nincsenek szavai: az anorexia nervosa

A táplálékfelvétel nemcsak a hétköznapi értelemben vett, éhségre válaszként jelentkező evést jelenti. Egyrészt szorosan kapcsolódhatnak hozzá társas kapcsolati tényezők, mint a közös, családi vagy baráti körben folytatott étkezések, másrészt kapcsolódhatnak hozzá intenzív érzelmi reakciók is, amelyek hatására valaki jutalomként vagy vigasztalás céljából fogyaszt el például nagyobb mennyiségű édességet. Sajnálatos módon az...

Tovább olvasom