„Fáradt vagyok, de azt sem tudom, mitől.” – Az érzelmi kimerültség
„Fáradt vagyok, de azt sem tudom, mitől.” – Az érzelmi kimerültség

„Fáradt vagyok, de azt sem tudom, mitől.” – Az érzelmi kimerültség

Amikor hosszantartó stressznek vagyunk kitéve, egyszer csak úgy érezzük, mintha energiánk végére értünk volna. Este alig bírunk ébren maradni, reggel pedig a leghangosabb ébresztőórát is képes lennénk átaludni. Mégis, ezt a fajta fáradtságot csak nagyon ritkán hozzuk összefüggésbe a bennünk zajló lelki folyamatokkal. Holott, a tartós stressz igen komoly kimerültséghez...

Tovább olvasom

Mennyi stressz van az életében?
Mennyi stressz van az életében?

Mennyi stressz van az életében?

Tartós stresszben élni olyan, mintha egy tornádó sújtotta területen akarnánk megküzdeni nap mint nap a viharral. Igazság szerint, megfelelő tudatosság nélkül nem sok esélyünk van. Vagy elhagyjuk a veszélyes övezetet (pl. idegörlő munkahelyünket, rossz párkapcsolatunkat), vagy ha erre nincs lehetőségünk, érdemes megtanulnunk visszafordítani a stressz okozta negatív hatásokat. Ha kíváncsi, az...

Tovább olvasom

Stresszes a gyerekem. Mit tegyek?
Stresszes a gyerekem. Mit tegyek?

Stresszes a gyerekem. Mit tegyek?

A stressz téma megvitatásánál az elején fontos leszögezni, hogy a stressz az emberi létezés elengedhetetlen velejárója. A nyugalmi állapotból való kilengés segít abban, hogy jobban odafigyeljünk a környezetükre, hatékonyan felmérjük a vészhelyzeteket és kialakítsunk a fejünkben egy hatékony stratégiát, hogy hogyan kezeljük a bajt, ha tényleg bekövetkezik. Mint sok minden...

Tovább olvasom