Megérteni mások érzéseit: mi az az empátia és miért van szükségünk rá?
Megérteni mások érzéseit: mi az az empátia és miért van szükségünk rá?

Megérteni mások érzéseit: mi az az empátia és miért van szükségünk rá?

Az empátia a másik személy gondolatainak, érzéseinek, állapotának megértése. Amikor bele tudjuk magunkat képzelni a másik helyzetébe, annak érdekében, hogy megértsük, mit érez vagy tapasztal a másik. Az empátia elősegíti a belülről jövő proszociális (segítő) viselkedést, és bár lehetnek genetikai alapjai, az empatikus megértés kapacitása mostanra világossá vált, hogy fejleszthető,...

Tovább olvasom

“Magamra ismertem a gyerekem problémájában!” – amikor a szülőt elönti a saját, feldolgozatlan gyerekkora
“Magamra ismertem a gyerekem problémájában!” – amikor a szülőt elönti a saját, feldolgozatlan gyerekkora

“Magamra ismertem a gyerekem problémájában!” – amikor a szülőt elönti a saját, feldolgozatlan gyerekkora

Talán nem én vagyok az egyetlen, aki – akár szülőként, akár gyermekvállalás előtt álló emberként – már megkapta azt a mondást, hogy „kis gyerek, kis gond, nagy gyerek, nagy gond”. Ezek a kijelentések legtöbbször csak arra elegendőek, hogy jól megriasszák a saját gondjaikkal küzdő, kisgyerekes anyákat, apákat, és méltán érezzék...

Tovább olvasom

A személyiség 12 erőssége, amely segít átvészelni a viharokat
A személyiség 12 erőssége, amely segít átvészelni a viharokat

A személyiség 12 erőssége, amely segít átvészelni a viharokat

Bármidet, amid az életedben van, elvehetik tőled, kivéve egyet: a választási szabadságodat, hogy hogyan reagálsz egy élethelyzetre. Ez határozza meg a megélt életünk minőségét, nem az, hogy gazdagok vagy szegények, híresek vagy ismeretlenek, egészségesek vagy betegek voltunk-e. Az határozza meg életminőségünket, hogy hogyan viszonyulunk ezekhez a dolgokhoz, milyen jelentéssel ruházzuk...

Tovább olvasom

“Internet nélkül nem bírnám!” – Melyek az internethasználat negatív következményei, mit okozhat a túlzott mértékű használat?
“Internet nélkül nem bírnám!” – Melyek az internethasználat negatív következményei, mit okozhat a túlzott mértékű használat?

“Internet nélkül nem bírnám!” – Melyek az internethasználat negatív következményei, mit okozhat a túlzott mértékű használat?

A világjárvány sokunkat, gyermekkel vagy anélkül, otthonmaradásra késztetett. Fokozottan igaz most, hogy a valós és a virtuális tér áthatja egymást, összemosódik, szinte egész nap online vagyunk. Kapcsolataink nagy része nem működtethető offline, az oktatás, és a munkavégzés egy része is online folyik. Azok számára is, akik eddig idegenkedtek tőle, valamint...

Tovább olvasom

„Ugyan már! Ez csak influenza!” – Miért reagálunk különbözőképpen a koronavírusra?
„Ugyan már! Ez csak influenza!” – Miért reagálunk különbözőképpen a koronavírusra?

„Ugyan már! Ez csak influenza!” – Miért reagálunk különbözőképpen a koronavírusra?

Szerintem az utóbbi napokban már mindenki folytatott beszélgetést a koronavírusról olyan emberrel, aki teljesen másképp reagált a járvány okozta pánikhangulatra, mint ő maga. És bizony, ez meglehetősen dühítő tud lenni. Szülők az iskolában, kollégák és családtagok vitatkoznak arról, hogy túlzás-e minden korlátozásnak, tiltásnak eleget tenni, vagy fontos és megkerülhetetlen? Menjen-e...

Tovább olvasom

Önegyüttérzés és önelfogadás a test által
Önegyüttérzés és önelfogadás a test által

Önegyüttérzés és önelfogadás a test által

Pozitív érzéseinket ritkán tudatosítjuk, bár az együttérzés egyik típusa: többek között az önmagunk felé irányuló együttérzés is egy pozitív érzelem, aminek tudatosítása és táplálása növelheti az önelfogadásunkat és az elégedettség-érzésünket. Megtapasztalásához a testünkre és testünkben lakozó érzéseinkre irányított figyelem segítségével is eljuthatunk. Cikkünkből megtudhatod, hogy mit is jelent az önegyüttérzés fogalma...

Tovább olvasom

Játszma életre-halálra – az Alkoholista
Játszma életre-halálra – az Alkoholista

Játszma életre-halálra – az Alkoholista

Azt mondják, Magyarországon az alkoholfogyasztás a kultúra része, reneszánszát éli borászat, hobbivá vált a sörfőzés, a kézműves sörök széles választékából válogathatunk, egymást érik a különböző sör-bor-pálinka fesztiválok. De a minőségi italok kínálata mellett az alkoholfogyasztás kultúráját mintha nem tettük volna magunkévá. Maga az alkoholfogyasztás megítélése is ambivalens, addig, míg valaki...

Tovább olvasom

Mennyi stressz van az életében?
Mennyi stressz van az életében?

Mennyi stressz van az életében?

Tartós stresszben élni olyan, mintha egy tornádó sújtotta területen akarnánk megküzdeni nap mint nap a viharral. Igazság szerint, megfelelő tudatosság nélkül nem sok esélyünk van. Vagy elhagyjuk a veszélyes övezetet (pl. idegörlő munkahelyünket, rossz párkapcsolatunkat), vagy ha erre nincs lehetőségünk, érdemes megtanulnunk visszafordítani a stressz okozta negatív hatásokat. Ha kíváncsi, az...

Tovább olvasom