“Magamra ismertem a gyerekem problémájában!” – amikor a szülőt elönti a saját, feldolgozatlan gyerekkora
“Magamra ismertem a gyerekem problémájában!” – amikor a szülőt elönti a saját, feldolgozatlan gyerekkora

“Magamra ismertem a gyerekem problémájában!” – amikor a szülőt elönti a saját, feldolgozatlan gyerekkora

Talán nem én vagyok az egyetlen, aki – akár szülőként, akár gyermekvállalás előtt álló emberként – már megkapta azt a mondást, hogy „kis gyerek, kis gond, nagy gyerek, nagy gond”. Ezek a kijelentések legtöbbször csak arra elegendőek, hogy jól megriasszák a saját gondjaikkal küzdő, kisgyerekes anyákat, apákat, és méltán érezzék...

Tovább olvasom

“Hogyan bízhatnék másokban, ha sohasem bízhattam senkiben?” – A bennünk élő gyermek megértése
“Hogyan bízhatnék másokban, ha sohasem bízhattam senkiben?” – A bennünk élő gyermek megértése

“Hogyan bízhatnék másokban, ha sohasem bízhattam senkiben?” – A bennünk élő gyermek megértése

A gyermekkorunkban bármilyen módon megsérült, megsértett gyermek nem vált köddé abban a pillanatban, amikor betöltöttük a 18. életévünket. Felnőttnek lenni nem azt jelenti, hogy levetkőzzük minden gyermekkori félelmünket, bizonytalanságunkat, és meggyógyítjuk automatikusan a sértett és fájó sebeinket. Felnőttnek lenni sokkal inkább az, hogy megtanulunk felnőtt módjára viselkedni, elnyomni gyermeki énünket,...

Tovább olvasom

A személyiség 12 erőssége, amely segít átvészelni a viharokat
A személyiség 12 erőssége, amely segít átvészelni a viharokat

A személyiség 12 erőssége, amely segít átvészelni a viharokat

Bármidet, amid az életedben van, elvehetik tőled, kivéve egyet: a választási szabadságodat, hogy hogyan reagálsz egy élethelyzetre. Ez határozza meg a megélt életünk minőségét, nem az, hogy gazdagok vagy szegények, híresek vagy ismeretlenek, egészségesek vagy betegek voltunk-e. Az határozza meg életminőségünket, hogy hogyan viszonyulunk ezekhez a dolgokhoz, milyen jelentéssel ruházzuk...

Tovább olvasom

Önegyüttérzés és önelfogadás a test által
Önegyüttérzés és önelfogadás a test által

Önegyüttérzés és önelfogadás a test által

Pozitív érzéseinket ritkán tudatosítjuk, bár az együttérzés egyik típusa: többek között az önmagunk felé irányuló együttérzés is egy pozitív érzelem, aminek tudatosítása és táplálása növelheti az önelfogadásunkat és az elégedettség-érzésünket. Megtapasztalásához a testünkre és testünkben lakozó érzéseinkre irányított figyelem segítségével is eljuthatunk. Cikkünkből megtudhatod, hogy mit is jelent az önegyüttérzés fogalma...

Tovább olvasom

“Szeresd önmagad, bár én nem tudom, hogyan kell…” Amikor mást mondok, mint amit üzenek
“Szeresd önmagad, bár én nem tudom, hogyan kell…” Amikor mást mondok, mint amit üzenek

“Szeresd önmagad, bár én nem tudom, hogyan kell…” Amikor mást mondok, mint amit üzenek

Valószínűleg sokaknak ismerős az az értetlen felismerés, hogy miért nincs önbizalma a gyerekünknek, miközben mi folyamatosan próbáljuk erősíteni őt? Miért nem áll ki magáért, miközben jól megfogalmazott üzenetekkel bocsátjuk útra, hogy hogyan próbáljon egy-egy helyzetet kezelni? Miért olyan kritikus másokkal, miközben az elfogadásra próbáljuk nevelni?  Az én fejemben ezek a „mást...

Tovább olvasom

Hogyan képes gyógyítani a ló?
Hogyan képes gyógyítani a ló?

Hogyan képes gyógyítani a ló?

Gyerekkorom óta vágytam a lovak közelségére. Talán a családi, lovas anekdoták, talán ezeknek az állatoknak a tekintélyt parancsoló, mégis félénk megjelenése miatt, de ahányszor ló közelébe kerültem, boldogságot és nyugalmat éreztem. A szüleimben, akik sohasem ültek lóháton, a hatalmas, izomtól duzzadó test inkább félelmet keltett, így a lovaglást csak messziről...

Tovább olvasom

Tényleg az vagyok, akinek mások látnak?
Tényleg az vagyok, akinek mások látnak?

Tényleg az vagyok, akinek mások látnak?

Az ember társas lényként olyakor tudatosan, máskor tudattalanul, de számtalanszor értékeli önmagát és teljesítményét a különböző helyzetekben. Az a kérdés is gyakran felmerül, hogy az önmagunkról alkotott kép mennyire áll összahangban azzal, amit mások gondolnak rólunk. Jó esetben a mások által ránk rótt szerepek kényelmesen simulnak ki rajtunk, de sajnos...

Tovább olvasom

Ismerd meg a tested által önmagad!
Ismerd meg a tested által önmagad!

Ismerd meg a tested által önmagad!

Hétköznapjaink nagy részében rohanunk. Valahonnan valahova, magunktól másfelé, és amikor hazaérünk testben, koránt sem biztos, hogy lélekben is megérkeztünk. Az aktív, tevékeny életmód sokszor nem hagy lehetőséget és időt arra, hogy önmagukat megéljük, saját érzéseinkkel és azzal, ahogyan a világ hatással van ránk, eleget foglalkozzunk.  A gond tehát ott kezdődik, hogy...

Tovább olvasom

Ne higgy el mindent, amit gondolsz!
Ne higgy el mindent, amit gondolsz!

Ne higgy el mindent, amit gondolsz!

Gondolataink és hiedelmeink szétválasztásának megtanulása sokat változtathat (könnyíthet) mindennapjainkon. Gondolataink folyamatosan jelen vannak. A forgalomhoz hasonlóan, zökkenőmentesen áramlanak, amelyek néha összegabalyodnak és forgalmi dugót okoznak a fejünkben. Ütközésükkor idegessé, akár depresszióssá, legtöbbször pedig általában szomorúvá válunk.Gondolatainkról érdemes tudatosítani, hogy csak azért, mert az elménkben jelen vannak, nem jelenti azt, hogy...

Tovább olvasom

Hétköznapi terheink
Hétköznapi terheink

Hétköznapi terheink

Előfordult már valakivel, hogy látható ok nélkül felcsattant valamilyen témáról beszélgetve? És az, hogy úgy érzi, nem halad előre úgy az életével, ahogyan azt szeretné, mert láthatatlan erők húzzák vissza? Bármilyen ködösen is hangzik, az életünk tele van olyan le nem tett súlyokkal, béklyókkal, amelyekről sokszor nem is tudunk. Vagy...

Tovább olvasom