“Nem találtam a helyem, ez váltotta ki a depressziót” – élet a visszavonulás után
“Nem találtam a helyem, ez váltotta ki a depressziót” – élet a visszavonulás után

“Nem találtam a helyem, ez váltotta ki a depressziót” – élet a visszavonulás után

Van egy mondás, miszerint egy sportoló kétszer hal meg az életében, amiből az első akkor történik meg, amikor visszavonul. Nem meglepő, ha egy atléta számára talán az egyik legijesztőbb életesemény a váratlan leállás, a versenyből való lemorzsolódás vagy éppen az elkerülhetetlen kiöregedés. A felmérések szerint hatból egy hivatásos atléta él...

Tovább olvasom

Futócipőben a testi-lelki harmóniárt
Futócipőben a testi-lelki harmóniárt

Futócipőben a testi-lelki harmóniárt

Beköszöntött az új év. Sokan vannak, akik tiszta lappal szeretnék indítani a 2019-es esztendőt, és  ennek érdekében fogadalmakat tesznek. Önmagunknak tett ígéreteink az egész éves túlhajszoltság és a nagy ünnepi vacsorák időszaka után gyakran vonatkoznak az egészséges táplálkozásra, a stresszkezelés érdekében teendő erőfeszítésekre, a magunkra fordított hasznos időre, vagy éppen...

Tovább olvasom

 3+1 ok, amiért a sportot válaszd újévi fogadalomnak!
 3+1 ok, amiért a sportot válaszd újévi fogadalomnak!

 3+1 ok, amiért a sportot válaszd újévi fogadalomnak!

Az újév közeledtével sokaknak terítékre kerülnek az újévi fogadalmak, és a sport beépítése általában kiemelt helyen szerepelt a fogadalmak listáján. Jó hír, hogy a sport által nemcsak fizikumunk kapcsán számíthatunk pozitív változásokra, hanem lelkünk is erőt nyer a rendszeres testmozgásból. A mozgás ugyanis rengeteg potenciállal rendelkezik pszichés jóllétünk javításában. Néhány...

Tovább olvasom

7köznapi 1 perces: A legegyszerűbb mozgás, mégis képes meghosszabbítani az életet
7köznapi 1 perces: A legegyszerűbb mozgás, mégis képes meghosszabbítani az életet

7köznapi 1 perces: A legegyszerűbb mozgás, mégis képes meghosszabbítani az életet

Ma már senkinek se meglepő az, hogy a rendszeres fizikai aktivitás nagyon sok előnnyel jár, mint például a jobb mentális állapot, erősebb gondolkodási/értelmezési funkciók, hosszabb élet és kevesebb krónikus betegség. A közegészségügyi irányelvek szerint az egészség megőrzése érdekében javasolt hetente 150 percnyi mérsékelt, vagy 75 perc erőteljes intenzitású mozgást végezni....

Tovább olvasom