Egy jó munka életet menthet
Egy jó munka életet menthet

Egy jó munka életet menthet

Sajnos a cím ellenkezője is pont ugyanolyan igaz, mivel egy tartósan stresszes munkakörnyezet akár éveket is elrabolhat az ember életéből. Mit tehetünk, ha azt érezzük, munkánk elszívja minden energiánkat? Szerencsére van megoldás. Számos kutatás bizonyítja, hogy a túlhajszolt, pihenés nélküli munka hatalmas kockázati tényező. Kutatók 9 évig figyeltek 12 000 személyt. Azt...

Tovább olvasom

Mindfulness: miben segít nekünk a tudatos jelenlét
Mindfulness: miben segít nekünk a tudatos jelenlét

Mindfulness: miben segít nekünk a tudatos jelenlét

Mit is jelent a mindfulness? A manapság egyre inkább teret nyerő mindfulness szemlélet és a hozzá kapcsolódó konkrét gyakorlatok arra a pszichológiai értelemben vett tudatos jelenlétre utalnak, amelynek során képesek vagyunk történéseinket – legyenek ténylegesek vagy csupán gondolati, érzelmi szintűek – percről-percre figyelmünk fókuszálásával átélni, mellőzve az ítéletalkotást. Úgy kell...

Tovább olvasom